トータルフィットネスが提唱する全身トレーニング86種類が収録されたDVDです！
バーベル、ダンベル、バランスボール、フロアエクササイズ、自重エクササイズが、多面的な撮影と共に特に大切なポイントの説明を添えています。
番号 種目名 番号 種目名
1 バーベルSQ 44 リバースクランチ
2 バーベルRDL 45 インクラインリバースクランチ
3 バーベルワイドスタンスDL 46 コアレイズ
4 フロアブリッジ 47 トゥタッチ
5 Dum.RDL 48 BB.クランチ
6 BoxオンSQ 49 SG.クランチ
7 バーベルスティフレッグドDL 50 シットアップ
8 片足立ち基本姿勢 51 ワンレッグシットアップ
9 ワンレッグDum.トゥタッチ 52 シットダウン
10 スプリットSQ 53 ワンレッグダウンシットアップ
11 BoxスプリットSQ 54 シーテッドMB.スローシットアップ
12 ランジ 55 シーテッドMB.スロードリル
13 Boxランジ 56 Vシット
14 サイドランジ 57 BB.足挟みクランチ
15 シーテッドニーレイズドリル 58 BB.足挟みシットアップ
16 マシンレッグEXT 59 BB.リバースVシットリバースクランチ
17 STA.ニーレイズ 60 BB.リバースクランチ
18 インクラインニーレイズ 61 30°バックEXT
19 マシンインクラインレッグカール 62 フロアペンギン
20 ハックSQ 63 フロアFnc.バックEXT
21 STA.カーフレイズ 64 フロアーダイナゴナルバックEXT
22 マシンレッグプレス 65 四つん這いダイナゴナルバックEXT
23 BP 66 ウォールグッドモーニング
24 Dum.フライ 67 ベントオーバーペンギン
25 Dum.ベンチプレス 68 フロアバタ足バックEXT
26 バーの握り方 69 BB.バックEXT
27 Dum.プルオーバー 70 ベンチダイナゴナルバックEXT
28 インクラインDum.プレス 71 STA.ニーレイズ
29 STA.ケーブルプルオーバー 72 シーテッドニーレイズ
30 ラットプルダウンフロント 73 インクラインニーレイズ （クロスパターン）
31 ラットプルダウンビハインドネック 74 インクラインニーレイズ （ストレートパターン）
32 バーベルベントオーバーロウ 75 ハンキングニーレイズ
33 Dum.ベントオーバーロウ 76 シーテッド足組みニーレイズ
34 ワンハンドDum.ロウ 77 インクラインDum.バイセプスカール
35 マシンロウ 78 ライイングトライセプスEXT （EZバー）
36 STA.バーベルショルダープレス 79 インクラインDum.リアレイズ
37 STA.Dum.サイドレイズ 80 バーベルリストカール
38 STA.Dum.スピネイトサイドレイズ 81 四つん這いダイナゴナルスタビライズ
39 STA.バーベルアップライトロウ （EZバー） 82 プッシュアップスタビライズ
40 STA.Dum.フルカン 83 スパイダースタビライズ
41 STA.Dum.エンプティカン 84 サイドスタビライズ
42 クランチ 85 股関節リズミックスタビリゼーション
43 ツイスティングクランチ 86 STA.レッグスロースタビライズ
教科書にはない、実践で役立つ知識は実務経験からのみ蓄積されます。
※ 内容には一部、パーソナルトレーナーのためのエッセンシャルプラクティカル・アカデミーの模様が収録されています。
※ エクササイズと説明のみを編集しています。タイトル等の装飾編集は施していませんのでご了承ください。
製作・著作・販売 ： トータルフィットネス株式会社　　　©Total Fitness Corporation　【08.03.01制作】　MADE IN JAPAN
Approx 114mins　　　\6,300 （税込）
編集 ： 有限会社プロスタッフ　　　撮影 ： クローバー写真　　　撮影協力 ： 東京リゾート＆スポーツ専門学校
メールアドレス　：　con-center@e-tfc.jp
電話　：　03-5974-0196

※ 商品はエクスパック500 〔日本郵便〕 にて発送いたします。送料 500円 （税込） を別途いただきます。
※ トータルフィットネスコンディショニングセンターにて、店頭販売もいたしております。お気軽にお問合せください。